Hoje cedo assisti no programa Bem Estar uma receita de sorvete de banana, na qual os ingredientes para fazer o sorvete é somente BANANA. Então pensei que esta receita é unir o útil ao agradável, pois é uma sobremesa altamente nutritiva e com pouca caloria. Decidi fazer, ficou maravilhosa e com uma conscistência idêntica a de um sorvete. Na minha porção inclui duas colheres de linhaça. Aqui estão as fotos que tirei do sorvete que eu mesma fiz.
Uma banana tem em média de 87 a 100 kcal.
Benefícios que comer banana nos promove:
* Rica em fibras, vitamina C, A e potássio.
* Também possui vitaminas como B1, B2, B6 e B12.
* Magnésio, ferro, cálcio e ácido fólico.
Mas não é só isso não. A banana ajuda a baixar a pressão arterial, é rica em fibras ajudando no trânsito intestinal, ajuda a manter o bom humor sendo um ótimo remédio para pessoas com depressão, diminui câimbras entre muitos outros benefícios que não citei aqui.
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